<<날씬한 사람들의 공통적인 이유>>

 아침 식사는 조금씩이라도 꼭 챙겨 먹는 습관이 들어있다.

 식사가 다 끝났으면 그 자리를 바로 떠난다

 달콤한 과자를 먹고 싶을 때는 식후에 디저트로 먹는다.

 하루 세 끼를 매일 일정한 시간에 규칙적으로 먹어준다.

 식사를 할 때에는 야채가 많이 들어간 음식부터 먹어준다.

 일찍 수면을 취한다

 TV를 보면서 먹지 않는다.

 봉지 담겨진 과자는 먹을만큼 작은 그릇에 덜어 먹는다.

 뷔페에서는 좋아하는 음식을 맨 마지막에 먹는다.

 저칼로리 식품을 과신하지 않는다.

 외식할 때에는 미리 밥을 조금만 주문한다.

 혼자 먹을 때에는 음식을 1인분씩 담아 먹는다.

 특별한 날에는 마음놓고 즐겁게 식사를 하고 그 후에 확실히 조절한다.

 가능하면 나가서 활동하는 시간을 늘린다.

 과식을 했다고 생각되면 몸을 많이 움직여서 소화시킨다.

 매일 저녁 간단한 스트레칭을 꼭 한다.

 전신 거울을 자주 들여다 본다.

 물을 많이 마시며 자주자주 마셔준다.

 걸을 수 있는 거리는 되도록 걸어다닌다

 시간이 날 때마다 몸을 주물러 부기를 풀어 준다